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糖尿病と聞くと、「太っている人がかかる病気かなぁ」と
思う人が多いと思うけど、案外、太っていない人でも
糖尿病にかかる人が増えているらしい。
てか、糖尿病の人は自分の周りにもけっこういる。
糖尿病は、それだけ、増えてきている病気とも言えますな。
で、糖尿病の何が怖いって、そりゃ、合併症！
糖尿病の合併症とは、さまざまな病気を引き起こしてしまうのだ。
糖尿病の合併症が怖い理由を読めば、その怖さは分かると思う。
…じゃあ、糖尿病になる前に、糖尿病を効果的に予防するには、
どうしたら良いのか？というのが、今日の記事のテーマ。

■食事と運動が糖尿病予防に効果的！

糖尿病には種類があって、遺伝的な糖尿病は防ぐのが難しいが、
それ以外は、やはり、食生活の見直しと日々の適度な運動が
糖尿病予防には効果的みたいだ。とにかく、糖尿病予防の基本は、

１に、食事！
２に、運動！

糖尿病予防を行うことは、結果的には、糖尿病以外のその他の病気も
防いでくれるから、積極的に取り入れたいよな。

■糖尿病治療の名医

もし、糖尿病になってしまい、治療を受ける場合、
腕のいいお医者さんがいる病院が近くにあれば、
そこに行くことをおすすめする。
一応、腕のいいお医者さんがいる病院を
リスト化してあるサイトがあったので、
紹介しておく。自分の住んでいる近場の病院は、
ここで探すといいだろう。

糖尿病手術や糖尿病治療の名医がいる病院一覧 その１
糖尿病手術や糖尿病治療の名医がいる病院一覧 その２
糖尿病手術や糖尿病治療の名医がいる病院一覧 その３

糖尿病腎症手術や糖尿病腎症治療の名医がいる病院一覧 その１
糖尿病腎症手術や糖尿病腎症治療の名医がいる病院一覧 その２

糖尿病神経障害手術や糖尿病神経障害治療の名医がいる病院一覧 その１
糖尿病神経障害手術や糖尿病神経障害治療の名医がいる病院一覧 その２

糖尿病網膜症手術や糖尿病網膜症治療の名医がいる病院一覧 その１
糖尿病網膜症手術や糖尿病網膜症治療の名医がいる病院一覧 その２
糖尿病網膜症手術や糖尿病網膜症治療の名医がいる病院一覧 その３

オレ自身は太っていないから、糖尿病は大丈夫だと思っていたけど、
やはり、糖尿病の合併症の怖さを知ってしまうと、
意識して日々、糖尿病予防を行っていこうと思う。
日本は、食事の欧米化が進んでいて、ほんと、高カロリーで
低食物繊維の食事が多くなっている。そして、柔らかい食べ物が
多いから、よく噛まない食べ方が増えてきているらしい。
しっかりよく噛まないと駄目だよなぁ。よく噛んで食べることの
利点はたくさんあって、まず、よく噛んで時間をかけて食べることで、
少しの量でも、お腹がいっぱいになる。
そして、よく噛んで食べることで、一緒に唾液もたくさん分泌される。
唾液は、かなり体にプラスの働きをもたらすもので、
その効果は、医学界でいろいろと発表されている。長文になるので、
ここでは書かないが、唾液は癌を予防する効果があると提唱している
医者もいます。だから、飲み物を飲むときも、唾液を出すために、
噛みながら飲むといいらしい。

最近、震源地が富士山に近づくような形で地震が増えている。
・・・とっ言っても、東日本大震災以後は余震が
ずっと続いているので、その延長のような感じでもある。
ただでさえ、福島原発爆発で関東は放射能汚染で
最高にやばい状態なのに、それこそ富士山が噴火したら、
超緊急事態になること必死だよな。そう言えば、富士山は、
いまは休火山状態だけど、いつ活火山状態になっても
おかしくないとのことだ。預言者を名乗る怪しい輩の何人かが、
「富士山が噴火する！」と予言しているが、今の所どれもハズレてるｗ
最近だと、明日、１月３１日に首都直下型地震が来て、
富士山が噴火する！とか言ってる怪しい奴もいた。
しかし、ネタではなく、富士山噴火だけはマジで勘弁してくれ。